Психиатр Энрике Рохас раскрывает 5 признаков, указывающих на то, что у вас низкая самооценка

Самооценка воспринимается как положительное суждение о себе, но это более сложная концепция, чем мы думаем.

Говорят, что люди — социальные животные, и это правда, хотя часто это происходит против нашей воли. В течение дня мы общаемся со многими людьми, дома или на работе, и не всегда знаем, как интерпретировать их поведение. Мы задаемся вопросом, почему они кажутся злыми, когда нет никакой конкретной причины или почему они так бурно отреагировали на невинную проблему.

В связи с этим известный психиатр Энрике Рохас опубликовал в своем профиле в Instagram целых пять ключей к тому, как люди с низкой самооценкой интерпретируют реальность. «Интерпретация реальности заключается в объяснении смысла фактов личной жизни и окружающей среды, раскрытии событий, которые нас окружают, для расшифровки их смысла, поиска их подлинной ценности» >, — поясняет эксперт.

Однако интерпретация того, что нас окружает, не всегда является легкой задачей, и наша собственная неуверенность может затуманить наше суждение. Поэтому первым ключом к развитию эмоциональной зрелости, который Энрике Рохас объяснил в другой публикации, является именно достижение хорошего уровня самооценки. «Она состоит из позитивной оценки и полной уверенности в себе», — резюмировал тогда Рохас.

Самооценка — сложное понятие в психологии, но мы нечасто используем его в общении друг с другом. Для Королевской испанской академии (RAE) это просто «в целом положительная оценка себя», но эксперты по психическому здоровью знают, что все гораздо сложнее. В этом смысле Институт Рохаса-Эстапе, к которому принадлежит этот психиатр, выпустил публикацию, в которой пытается объяснить эту концепцию.

«Можно сказать, что это конец пути хорошо структурированной личности», — говорится на сайте института. «Самооценка воспринимается как положительное суждение о себе. Достигнув личности, в которой пять основных элементов человеческого существа (физический, психологический, социальный, профессиональный и культурный) образуют целостную структуру, он доволен собой и чувствует себя в безопасности перед собой и перед другими».

По данным Института Рохаса-Эстапе, одним из ключей к обретению такой самооценки является формирование всеобъемлющего и снисходительного взгляда на себя. В этом смысле люди с низкой самооценкой совершают пять ошибок при интерпретации реальности. Первая из них заключается в том, что они склонны к обобщениям: «Из одного или нескольких изолированных фактов извлекается общее правило, которое находится вне своего контекста», — объясняет Энрике Рохас.

После этого они склонны фильтровать информацию в негативном ключе: «человек сосредотачивается на негативных деталях и не может обратить внимание на остальное благоприятно». В-третьих, они винят себя: «Очень распространено обвинять и винить себя за ошибки, за которые человек не несет ясной и очевидной ответственности». Они также персонализируют все, что «заключается в интерпретации любой жалобы или комментария как личного намёка. Скользкий нарциссизм обычно таится на заднем плане».

Последняя ошибка, которая также подводит итог общему способу, которым эти люди интерпретируют реальность, заключается в том, что они склонны реагировать эмоционально и не очень рациональны, они видят жизнь сентиментально, а не спорно.

Комментарии закрыты.