Почему мужчины тяжелее переносят простуду

Помните потешку из мультфильма о том, что у мужа температура, которой женщины часто поддразнивают представителей сильного пола? «Разговор в квартире тихий, ночник еле горит, темно, все шторы закрыты» Моему мужу 37 лет и 2 года». Сколько ни смейтесь, мужчины переносят лихорадку гораздо лучше, чем женщины.

В основном это связано с разницей температур тела, у мужчин температура тела примерно на 0,5-0,7 градуса ниже, чем у женщин, а значит, даже небольшие колебания на общем фоне будут более болезненными. Также не следует недооценивать большое количество потовых желез и гормональные особенности.

Но если пойти против природы невозможно, актуален другой вопрос. Например, как облегчить такие симптомы, как повышенная температура тела и боль в горле при простуде и ОРВИ. Поделюсь с вами 5 способами работы.

Пейте больше жидкости (но не что попало)

Употребление большого количества воды решит сразу несколько проблем. Во-первых, вы можете избежать обезвоживания. При такой температуре люди обильно потеют, и потерянную воду необходимо восполнять. Во-вторых, чем чаще вы употребляете алкоголь во время болезни, тем быстрее из организма выводятся продукты жизнедеятельности бактерий и вирусов (токсины). В-третьих, эта жидкость полоскает ротовую полость и горло, не давая болезнетворным микроорганизмам «оседать» на слизистых оболочках и размножаться, ухудшая течение заболевания.

При этом к выбору напитков следует подходить избирательно, поскольку некоторые напитки во время болезни не только бесполезны, но даже вредны. Например, огненно-горячие напитки, которые многие ошибочно считают панацеей от озноба и боли в горле, еще больше повышают температуру и раздражают и без того воспаленные слизистые оболочки глотки. Если лихорадка сопровождается болью в горле, возможно, стоит временно избегать молока (которое образует пленку на стенках ротоглотки и затрудняет выздоровление), цитрусовых соков (раздражитель) и кофе (который сушит слизистые оболочки). (рекомендуемые).

что за напиток? Горячий чай (черный, зеленый, травяной – можно пить поочередно, чтобы не устать). Если вам хочется чего-нибудь сладкого, мед — вкусный и полезный вариант. Помимо чая, хорошим вариантом также является щелочная минеральная вода (рН 7 и выше), так как она создает неблагоприятную среду для бактерий. Ну а для волевого человека это просто тёплая водичка.

Повремените с алкоголем и курением

Мы знаем, что эта пара всегда находится в обращении, и в некоторых случаях полное исключение спиртных напитков и табакокурения рекомендуется скорее в качестве меры предосторожности, чем как острая необходимость. Но простуда и вирусное заболевание – это совершенно разные вещи.

Это правда, что алкоголь оказывает легкий обезболивающий эффект и может даже помочь излечить болезнь. Однако этот эффект кратковременный, обманчивый и к тому же имеет множество скрытых и весьма неприятных последствий. Во-первых, алкоголь увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, вызывая тахикардию и повышение артериального давления.

Поэтому употребление даже небольшого количества алкоголя может вызвать тахикардию или аритмию, что может оказать негативное воздействие на организм. Кроме того, напитки, содержащие алкоголь, вызывают обезвоживание, а это не тот эффект, к которому следует стремиться во время болезни. И, конечно, нельзя игнорировать тот факт, что алкоголь, как правило, снижает иммунитет.

В отличие от алкоголя, сигаретный дым не влияет напрямую на температуру тела, однако важно понимать, что симптомы простуды или ОРВИ редко ограничиваются повышением температуры тела. Часто риску подвергаются дыхательные пути с активным или продолжающимся воспалением. Добавьте к этому количество токсинов, содержащихся в сигаретном дыме, и вы добавите еще больше стресса, увеличивая негативность и замедляя выздоровление.

Больше спите

Чтобы эта рекомендация не звучала слишком похоже на совет Капитана Очевидность, мы рекомендуем вам взглянуть на то, что говорят серьезные источники о взаимосвязи между количеством сна и скоростью восстановления. Данные очень интересны. Поэтому группа врачей, опубликовавшая статью в «Журнале экспериментальной медицины», пришла к выводу, что после сна здоровье больных людей значительно улучшается. Ученые обнаружили, что сон повышает эффективность иммунных Т-клеток, делая их более активными в борьбе с инфекциями.

Группа ученых из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, Университета Карнеги-Меллона и Питтсбургского университета пришла примерно к такому же выводу. В контролируемых экспериментах с участием добровольцев эксперты смогли доказать, что сон — очень хороший способ предотвратить простуду. Было обнаружено, что люди, которые спали менее 5 часов или менее 5–6 часов, имели в 4,5 и 4,2 раза больше шансов получить тяжелую простуду, чем те, кто спал 6–7 часов и более.

Комфортно одевайтесь

Классическая «традиционная медицина» — надеть теплые носки, залезть под одеяло (лучше два) и пропотеть. Теоретически после теплового удара температура тела должна понизиться, но при всем накопленном тепловом ударе медицинский опыт и законы физики показывают обратное. На самом деле парниковый эффект лишь мешает теплопередаче. Когда человеку становится слишком жарко, пот должен охлаждать кожу, но два слоя одеял явно не помогут. Результат – только дискомфорт и температурный дисбаланс.

Так что не навреди себе. Носите легкую, удобную одежду, не ограничивающую потоотделение. Если вы лежите, накройте тело тонким одеялом или простыней. Также следите за тем, чтобы в комнату поступал свежий воздух (старайтесь не сидеть на сквозняке).

И главное – никакого бесконтрольного приема антибиотиков!

Только ленивый ничего не сказал о возможности развития резистентности при регулярном лечении антибиотиками в течение последних трех лет, но это не единственное, и это не очень важно. Во-первых, без помощи врача сложно точно определить причину заболевания. Возможно, вы просто случайно попали на сквозняк. А может это все из-за вируса. В настоящее время «гуляет» бесчисленное множество вирусов. Если причиной является вирус, принимать антибиотики нет смысла. Это просто не дает желаемого эффекта.

Но даже с возбудителями не все так однозначно. Антибиотики, конечно, эффективны, но разве они не похожи на стрельбу по воробьям из пушки? Ведь во многих случаях успешное лечение простуды не требует особо серьёзной борьбы с бактериями. Все, что вам нужно сделать, это уменьшить симптомы, а все остальное ваше тело сделает автоматически.

Более того, антибиотики разрушают кишечную флору. Это неприятно само по себе, но еще печальнее то, что такие побочные эффекты могут отодвинуть время, когда вы сможете вернуться к обычному питанию, такому как кофе, любимая еда и другие удовольствия. Поэтому следуйте золотому правилу использования антибиотиков только по назначению врача.

В остальном все очень просто. Если температура тела превышает 38,5 градусов, регулярно принимайте жаропонижающие средства. Это может немедленно облегчить симптомы. При насморке используйте назальный сосудосуживающий спрей или капли в нос. Если вас беспокоит горло, хорошим решением могут стать леденцы или спреи от боли в горле.

Они обладают обезболивающими и противовоспалительными свойствами, а многие лекарства содержат консерванты, которые сами по себе могут бороться с микроорганизмами горла. Также, когда растворяешь таблетку от горла, выделяется слюна, которая снимает сухость в горле.

Мы надеемся, что эти советы окажутся вам полезными пожалуйста позаботьтесь о себе!

Источник: Pro-Vision Communications.