Какие проблемы позволяет решить групповая терапия
Групповая терапия является формой психотерапии, при которой один или несколько терапевтов работают с несколькими людьми одновременно. Эти групповые методы лечения для взрослых и подростков обычно доступны в самых разных местах, будь то психиатрические клиники или частные центры.
Терапевтическая группа может принести большую пользу человеку, страдающему психической патологией. Несмотря на это, этот тип психотерапии обычно входит в комплексный план лечения, который также включает индивидуальную терапию (инфо).
Очевидно, что групповая терапия проводится в группе, которой руководит психотерапевт. У каждого пациента есть общая с остальными членами группы черта, то есть, они будут объединены схожими проблемами, и каждый из участников поделится своим опытом, всегда под руководством терапевта. Этот тип техники является относительно новым в психологии. Он начал использоваться в начале двадцатого века врачами Джозефом Праттом и Эдвардом Лазеллом, которые обнаружили, что добиваются хороших результатов, организуя группы поддержки для своих пациентов.
Виды групповой психотерапии
Групповую терапию можно разделить на разные типы в зависимости от проблемы или расстройства:
- Когнитивно-поведенческие группы. Этот тип групповой психотерапии направлен на выявление, а также изменение моделей мышления, которые могут быть негативными и вредными для человека.
- Межличностные группы. Фокусируются на межличностных отношениях и социальных взаимодействиях. Благодаря этим групповым методам лечения люди могут узнать, как они взаимодействуют с другими, и увидеть, какое влияние их связи оказывают на их психическое здоровье.
- Психообразовательные группы. Они ориентированы на то, чтобы люди узнали о своих расстройствах и способах их преодоления, часто на основе принципов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
- Группы по развитию навыков. Они направлены на улучшение социальных навыков у людей, страдающих психическими расстройствами.
- Группы взаимоподдержки. В них люди, страдающие психическим заболеванием или имеющие родственников с таким заболеванием, могут найти поддержку, в которой они нуждаются в этих ситуациях.
Терапевтическая группа может состоять как из 3-4 человек, так и из 12-15 человек. Занятия проводятся один или два раза в неделю в течение часа или двух.
Какие проблемы обычно решаются при групповой терапии
Групповая терапия может оказаться очень полезной для лечения большинства психологических проблем или расстройств. Ее можно использовать в качестве дополнения к индивидуальной психотерапии, чередуя групповые и индивидуальные сеансы, или в качестве единственной используемой техники. Обычно очень хорошие результаты достигаются в следующих ситуациях:
- застенчивость и социальная фобия;
- зависимости;
- проблемы с самооценкой или чувством незащищенности;
- расстройства настроения, такие как депрессия и беспокойство;
- посттравматический стресс;
- хронические заболевания или заболевания серьезного характера;
- расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия;
- эмоциональная зависимость;
- ситуации скорби из-за потери любимого человека или после эмоционального разрыва отношений.
Во многих случаях групповые методы лечения используются при наркомании, расстройствах пищевого поведения и фобиях. Несмотря на это, на самом деле групповая психотерапия может использоваться при любой патологии, поскольку все присутствующие имеют общие черты, и основным условием этого типа терапии является однородность команды.
Польза групповой терапии
Групповая терапия очень полезна, поскольку она помогает людям отделиться от себя, чтобы увидеть в жизни другого человека, который переживает нечто подобное, следы своей собственной. Поначалу это может показаться несколько шокирующим, но постепенно доверие завоевывается, и групповые занятия становятся закрытым, конфиденциальным и приватным пространством, как и сеансы индивидуальной терапии.
Преимущества групповой терапии
Эти группы поддержки при депрессии, фобиях и других психологических патологиях обычно имеют ряд преимуществ, которых нет у индивидуальных методов лечения.
- У пациента повышается самооценка. Очень часто кажется, что то, что происходит с вами, является чем-то исключительным, редким, вы чувствуете себя расстроенным или сумасшедшим человеком, и по этой причине вам стыдно за свои симптомы и вы скрываете их от общества. В групповой терапии отбор участников не является случайным, а проводится на основе симптоматики и проблем. Поэтому в этих терапевтических группах чаще всего встречаются люди, которые страдают чем-то похожим на вашу проблему. Например, симптомы агорафобии, страх выйти на улицу, страх сойти с ума, чувство нереальности, которое приходит с кризисом, и так далее. Все эти симптомы обычно не поддаются объяснению и человеку часто стыдно их испытывать. На групповых занятиях вы можете открыто говорить о них и обнаружить, что переживаете их не только вы, что уже успокаивает и имеет терапевтический эффект.
- Терапевт руководит, но настоящие терапевты – это партнеры. В групповой терапии один человек говорит, остальные слушают и высказывают свою точку зрения, совет, личный опыт, аналогичный тому, о котором говорит собеседник. Во время индивидуальной терапии психолог обычно не использует такие фразы, как: «Со мной случилось что-то подобное…». В то время как вмешательство участников сеанса в эти групповые методы лечения гораздо более терапевтично, чем вмешательство личного психолога.
- Конфиденциальность и выслушивание гарантированы. Во время групповой психотерапии у вас есть возможность высказаться о том, о чем вы никому не рассказывали, и все это со спокойствием и уверенностью, что предоставленная вами информация никогда не выйдет за пределы этой комнаты. На групповых занятиях существует несколько правил, но они являются основополагающими для пребывания в группе. Этими правилами являются: конфиденциальность, готовность оказать помощь и уважение к предоставлению слова.
- Советы, которые вы даете, могут побудить вас к переменам. Иногда мы склонны давать советы тем, кто нас окружает, но мы не примеряем эту ситуацию на себя. Во время групповой терапии окружающие посоветуют вам то, что, возможно, вы сами порекомендовали бы, и это позволит вам взять на себя обязательства поменять что-то в вашей жизни. Кроме того, помощь другим людям из этой терапевтической группы позволяет вам чувствовать себя лучше и заставляет отвлечься от своих проблем. Слушая и помогая другим, вы на мгновение отвлекаетесь от того, что происходит с вами.
- Устанавливаются прочные связи. Если из-за ваших трудностей вы чувствуете себя изолированным, групповая психотерапия обычно помогает сформировать определенную степень товарищеских отношений, которая может привести даже к дружбе с некоторыми из сверстников. Кроме того, если вы застенчивый человек, групповая терапия помогает вам наладить отношения с другими людьми и, следовательно, немного избавиться от замкнутости.
Комментарии закрыты.