Как не заболеть от кондиционера

Пребывание в очень холодных условиях в течение длительного периода времени может ослабить иммунную систему и сделать организм восприимчивым к инфекции.

Кондиционер, пожалуй, лучший способ справиться с жарой летом. Но длительное воздействие холодного воздуха может подвергнуть вас риску головных болей, насморка и боли в горле. Если переохлаждения легко избежать в квартире или офисе (можно пересесть или выключить оборудование/попросить коллег выключить его), как насчет самолета, поезда или автомобиля? Как не заболеть под кондиционером этих автомобилей, рассказывает доктор Саида Аминовна Казиханова, менеджер по медицинскому маркетингу.

Как связаны кондиционер и простуда

Вопреки распространенному мнению, это не совсем просто. Кондиционирование воздуха само по себе не вызывает простуду, поскольку простуда вызывается не холодным воздухом, а микроорганизмами. Однако длительное воздействие сильного холода может ослабить иммунную систему и сделать организм восприимчивым к инфекции.

Кроме того, когда температура тела падает, кровеносные сосуды сужаются, а кровоток уменьшается, замедляя доставку иммунных клеток к слизистым оболочкам горла и носа. Поскольку они часто являются «точками контакта» для бактерий и вирусов, вероятность заражения в этом случае возрастает во много раз.

Перепады температур также могут вызвать стресс у организма, например, когда вы выходите из замерзшей машины в жаркий летний день. В это время вырабатываются гормоны стресса, и длительное воздействие может подавить иммунную систему.

Теперь давайте разберемся, как не заболеть под кондиционером различных транспортных средств.

В автомобиле

Возьмем классическую ситуацию: на улице жарко, без кондиционера ездить нельзя, а заболеть не хочется. В этом случае постарайтесь придерживаться следующих правил:

Перед поездкой убедитесь, что автомобиль хорошо проветривается. Это избавляет вас от необходимости сразу включать кондиционер на полную мощность, а значит, перепады температур не будут такими сильными и резкими.
Избегайте дуновения холодного воздуха на лицо и грудь. Отрегулируйте дефлектор так, чтобы вода текла к потолку. Горячий воздух поднимается вверх, а холодный опускается, равномерно охлаждая салон.
Постепенно снижайте температуру. Если кондиционер вашего автомобиля позволяет точно регулировать температуру, установите значение так, чтобы внутри автомобиля было немного прохладнее, чем снаружи (фактически на 3–5 градусов прохладнее) в течение первых нескольких минут поездки. Затем так же плавно в несколько этапов температуру понижают до комфортной.
Непосредственно перед уходом уменьшите интенсивность охлаждения. Все то же самое, только в обратном порядке. Основная идея – максимально сгладить изменения температуры.

В самолете

Здесь все немного сложно. Да, системы кондиционирования, установленные на самолетах, позволяют варьировать интенсивность воздушного потока в каждом конкретном месте или даже полностью блокировать дефлекторы. Однако не следует делать последнего. На самом деле влажность в салоне самолета очень низкая, что приводит к сухости слизистых оболочек. В таком состоянии шансы заразиться инфекционными заболеваниями выше. Напротив, работающий кондиционер позволяет поддерживать влажность на более комфортном для человека уровне.

Также стоит отметить, что помимо охлаждения салона кондиционеры в самолетах выполняют еще одну функцию – удаление микробов из воздуха. Вот как работает система: сначала воздух забирается из помещения вашего ряда, проходит через специальные фильтры (которые «блокируют» до 99% бактерий и пыли), а затем возвращается обратно. Этот цикл повторяется до 30 раз в час. Так что не стоит выключать кондиционер – лучше накиньте на плечи толстовку или другую теплую одежду.

В поезде

К сожалению, именно здесь вероятность повлиять на работу кондиционера минимальна или, по крайней мере, сведены к минимуму последствия контакта с холодным воздухом. Система устроена таким образом, что охлаждение централизованное – кондуктор не может его отключить или настроить под конкретный отсек, а только для всего автомобиля. Скорее всего, он не сделает этого без большого количества просьб пассажиров.

Некоторые пассажиры прикрывают полотенцами выпускные отверстия кондиционера, но это можно рассматривать лишь как временную меру. Настоящих рабочих комитетов осталось очень мало. Во-первых, не пренебрегайте теплой одеждой. Во-вторых, не спите без одеяла — даже небольшой порыв холодного воздуха, если дуть непрерывно в течение нескольких часов, может ослабить организм и сделать его уязвимым для вирусов и бактерий.

Что делать, если симптомы простуды все же появились

Общий совет: для облегчения симптомов используйте лекарства местного действия (никогда не лечите антибиотиками без рецепта врача).

Понизить температуру тела и устранить головные боли помогут жаропонижающие лекарства, используйте любое безрецептурное обезболивающее, а при воспалении слизистой оболочки горла хорошим решением будут специальные пастилки, пастилки или пастилки.

Есть также продукты, работающие по принципу «два в одном»: они борются с болью в горле и помогают избавиться от заложенности носа.

Существуют также средства от боли в горле, содержащие витамин С, хорошо изученный антиоксидант. Как правило, такого местного лечения обычно бывает достаточно.

Приятного вам путешествия и не простудитесь!

ИСТОЧНИК Pro-Vision Communications