Это единственная привычка, которая есть у самых счастливых женщин в мире, согласно исследованию Гарвардского университета
Женщина, полная счастья.
- Хотя даже сегодня такие привычки, как умственная стойкость или социальные отношения, недооцениваются, появляется все больше и больше доказательств этого.
- Дополнительная информация: Эти 8 простых привычек помогут вам стать счастливее.
В настоящее время пропаганда здорового старения стала ключевым аспектом с точки зрения общественное здравоохранение для многих стран, как в случае с Соединенными Штатами. До настоящего времени большинство исследований было сосредоточено на увеличении ожидаемой продолжительности жизни за счет снижения факторов риска заболеваний, но оставляя в стороне психологические факторы, связанные с улучшением здоровья, счастья и субъективного благополучия.
Помня об этом, исследователи из Гарвардского университета в том же году опубликовали исследование в журнале JAMA Psychiatry, в котором они сосредоточились на изучении возможного
Как отмечают исследователи, ответственные за это исследование,<сильную> благодарность можно понимать как черту или как состояние. В обоих случаях благодарность подразумевает «широко распространенную тенденцию замечать положительный жизненный опыт и с благодарностью реагировать на него».
Именно люди с большей готовностью выражать благодарность будут более склонны испытывать положительные эмоции в целом. Следовательно, положительные эмоции, такие как благодарность, побуждают людей иметь более здоровые мысли и действия и, таким образом, улучшать общее состояние здоровья, что уже наблюдалось в предыдущих исследованиях.
Имея это в виду, исследователи хотели изучить возможную взаимосвязь между благодарностью и смертностью по любой причине. Для этого они использовали данные анкет, заполненных самими собой, и медицинские карты из известного американского исследования состояния здоровья медсестер, в котором приняли участие 49 275 пожилых медсестер (средний возраст 79 лет). Благодарность участниц оценивалась с помощью проверенной анкеты благодарности из 6 пунктов, известной как GQ-6, которая широко использовалась для анализа склонности испытывать благодарность.
На основе<сильных> данных исследования, 53% состояли в браке или имели партнера, по крайней мере 59% посещали не реже одного раза в неделю какие-либо религиозные службы и по крайней мере 66% не жили уединенно. Средний балл благодарности участниц составил 37,77 балла по сравнению с максимумом в 42 балла, что аналогично другим предыдущим исследованиям с участием пожилых американских женщин.
Кроме того,<сильные> те, кто сообщил о большей благодарности, были немного моложе, с большей вероятностью состояли в браке или в партнерстве,имели более высокий социально-экономический статус, большую социальную вовлеченность, у них была <сильная>повышенная религиозная вовлеченность и оптимизм, и они, как правило, были более здоровыми и менее подавленными в начале исследования.
Согласно выводам исследования, существует обратная зависимость между благодарностью и смертностью по любой причине: чем выше благодарность, тем ниже смертность, независимо от социально-демографические факторы, социальная вовлеченность и религиозное участие. Фактически, эти отношения поддерживались даже с учетом факторов физического здоровья, образа жизни, когнитивных функций, психического здоровья и чувства благополучия.
Как отмечают исследователи:
«Благодарность обычно рассматривается как положительная эмоция, которая может быть желательной сама по себе. Это исследование предоставляет первые эмпирические данные, свидетельствующие о том, что <сильная>благодарность может быть<сильным> психологическим ресурсом, связанным с увеличением продолжительности жизни на поздних этапах жизни».
Фактически, уже в предыдущих исследованиях было высказано предположение, что<сильная > благодарность будет обратно связана с факторами риска смертности и с<сильными> более благоприятными профилями сердечно-сосудистых биомаркеров и с <сильным>повышенным соблюдением хороших привычек образа жизни, включая здоровое питание, физические упражнения и хорошее соблюдение режима приема лекарств.
Благодарность также была бы связана с более низким риском депрессии, большее чувство цели и большая социальная поддержка. В других исследованиях была бы предпринята попытка исследовать<сильные> механизмы, лежащие в основе между благодарностью и здоровьем, и было бы высказано предположение, что эта черта может формировать здоровье за счет улучшения восстановительного биологического функционирования и практики изучения более здорового образа жизни на прямой основе; но также было бы высказано предположение, что эта черта может напрямую влиять на здоровье. это будет иметь прямые последствия за счет усиления социальной поддержки, просоциальности и адаптивных стратегий выживания.
Исследование не лишено <сильных>ограничений. В то время как шкала GQ-6 широко используется в научной сфере, благодарность-это многогранная конструкция, измерить которую может быть очень сложно. Кроме того, были приняты во внимание многие переменные, которые могли бы вести себя как потенциальные отклонения, но которые, в свою очередь, являются сложными переменными, которые трудно измерить и проанализировать. Точно так же участницами исследования были в основном белые неиспаноязычные медсестры, в основном христианки, что может ограничить обобщение результатов.
В качестве окончательного вывода исследователи предполагают, что существуют недорогие и простые в повседневном применении методы повышения благодарности: регулярно писать о людях или вещах, за которые вы благодарны мы чувствуем благодарность, созерцаем благодарность и активно выражаем благодарность. Однако, несмотря на эти результаты, исследователи утверждают, что необходимо будет продолжить расследование и сбор доказательств.
Комментарии закрыты.