Зачем и как нужно делать тейпирование коленного сустава

Коленный сустав очень часто является слабым звеном у многих профессиональных спортсменов. Ведь именно на него приходится максимальная нагрузка при выполнении различных упражнений и трюков. Для ускорения реабилитации и в целях профилактики возникновения  спортивных травм используется кинезиотейпирование или тейпирование  колена и других суставов. Суть данной методики заключается в наложении специальных эластических лент – тейпов на определенные части тела. В нашей статье мы подробно разберем тейпирование именно коленного сустава.

Положительные эффекты от применения данной процедуры

Эта методика позволяет добиться следующих клинических эффектов:

• обезболивающий;
• противовоспалительный;
• лимфодренажный;
• нормализации мышечного тонуса;
• ускорение процесса выздоровления после травмы;
• быстрое восстановление ослабленных мышц;
• предотвращение возникновения ряда травм коленного сустава (растяжения и разрывы связок).

Так же все более широко применяется Kinesio Taping (кинезиотейпирование). Данная методика предполагает наложение тейпов по линиям прохождения мышц для обеспечения их расслабления, поддержки, уменьшения боли и воспаления на протяжении 24 часов в сутки.

В отличие от традиционного тейпирования, этот метод не ограничивает движение в суставах и позволяет спортсменам как тренироваться, так и выступать на соревнованиях в обычном режиме.

Что такое тейпы и в каких случаях противопоказано их накладывать

В переводе с английского языка слово «Tape» означает «лента». Фиксация коленного сустава проводится именно с их помощью. Давайте разберемся, что же в тейпах такого особенного:

• состоят из 100% хлопка;
• способны растягиваться до 140%;
• не содержат латекса;
• благодаря уникальному строению воздух с легкостью проникает к коже, позволяя ей дышать;
• наличие специального клея на одной стороне, обеспечивающее надежную фиксацию на коже;
• тейпы можно носить, не снимая до 4 дней;
• водостойкость.

Кинезиотейпирование, несмотря на достаточно большое количество положительных эффектов, все же имеет несколько противопоказаний. Прежде всего, это непереносимость материалов, применяемых для тейпирования. Так же наличие кровоточащих ссадин и ран на поверхности сустава или кожные заболевания являются противопоказанием к наложению тейпов.

Как правильно накладывать

В данной статье мы не будем подробно рассказывать, как именно проводится тейпирование коленного или других суставов, чтобы не утомить вас рутинными инструкциям и различными техниками. Их немалое количество (ибо колено довольно сложно устроено и в зависимости от повреждения определенного его элемента используются различные виды тейпирования). Поэтому мы расскажем вам основные правила наложения тейпов, а за более подробной информацией обращайтесь к соответствующему специалисту.

Тейпы — это эластичные ленты, покрытые клеем с одной стороны

Итак, ленты накладываются на чистую, обезжиренную кожу. Предварительно необходимо удалить волосы.

В профилактических целях тейп накладывается от проксимального конца мышцы к дистальному, а для лечения и реабилитации наоборот. При этом натяжение ленты должно отсутствовать или быть минимальным в базовых частях  («якорях»), а в рабочей зоне иметь определенное значение в зависимости от методики.

Нанесенные тейпы необходимо потереть рукой, для лучшего сцепления клея с кожей. Между тейпированием и занятиям физическими упражнениями или принятием душа должно пройти не менее 45 минут.

Помните, что при правильном наложении тейп не вызывает у спортсмена практических никаких субъективных ощущений. Если же появляется дискомфорт, ограничение подвижности в суставе, чувство чрезмерного сдавления, то ленты необходимо удалять и заново проводить тейпирование, учитывая замечания.