Сверхвысокие нагрузки на организм продлили жизнь на несколько лет

Международная группа ученых пришла к выводу, что, вопреки распространенному мнению, подвергание организма экстремальным физическим нагрузкам может иметь лечебный эффект.

Регулярные физические упражнения – основа здорового старения. Однако считается, что чрезмерная физическая активность может нанести вред организму, особенно отражаясь на работе сердца. Во время интенсивных и длительных упражнений на выносливость (например, сверхбыстрой езды на велосипеде) организм выделяет определенное количество белка, который считается вредным для сердца.

Чтобы узнать больше о рисках и пользе физической активности, ученые из Университета Альберты (Канада) и Медицинского научно-исследовательского института Сент-Винсента (Австралия) изучили людей, родившихся между 1928 и 1955 годами, которые могли продолжать заниматься спортом. Они изучили данные на продолжительность жизни 200 спортсменов. Пробегите 1,6 километра (1 милю) менее чем за 4 минуты. Речь идет о лучших результатах, которые требуют больших усилий. До 1954 года это никому не удавалось, да и с тех пор мало кому удавалось, даже среди спортсменов. Для сравнения, чтобы попасть в отряд космонавтов, достаточно пробежать всего один километр за четыре минуты, тогда как среднестатистический нетренированный цивилизованный человек не может пробежать один километр за пять минут.

Все участники исследования были мужчинами, поскольку ни одна женщина еще не смогла пробежать такую ​​дистанцию ​​за такой короткий промежуток времени. Среди них был британский невролог и спортсмен Роджер Баннистер, который 70 лет назад стал первым человеком в мире, пробежавшим милю менее чем за четыре минуты.

Ученые узнали, что к декабрю 2023 года 60 из 200 бегунов умерли. Средняя продолжительность их жизни составила 73 года. Столько же выживших оказались в среднем 77 лет. Принимая во внимание местоположение и время рождения каждого участника, исследователи подсчитали, что спортсмен, пробежавший милю за четыре минуты в 1950-х годах, прожил более чем на девять лет дольше, чем спортсмен, который не делал того же. Еще интересно то, что люди, добившиеся аналогичных результатов в 1960-х и 1970-х годах, жили на 5,5 и 3 года дольше соответственно. Ученые предполагают, что это может быть связано с улучшением общего состояния здоровья населения. Таким образом, люди просто живут дольше в целом.

Исследователи говорят, что результаты показывают, что экстремальная физическая активность может быть не так вредна для здоровья, как считалось ранее. «Возможно, у спортсменов, которые могут пробежать милю менее чем за четыре минуты, настолько сильное сердце, легкие, кровеносные сосуды, мышцы и иммунная система, что они на самом деле лучше восстанавливаются после стрессов повседневной жизни», — исследовал он и поделился своим мнением.

Однако ученые полагают, что результаты исследования сами по себе не опровергают идею о том, что длительные высокоинтенсивные упражнения могут оказывать негативное воздействие на сердце. Хотя они и не являются спортсменами-экстремалами, вполне возможно, что физически активные спортсмены имеют более высокий уровень здоровья и, как следствие, продолжительность жизни, чем население в целом. Выводы ученых были опубликованы в Британском журнале спортивной медицины.