Доктор Мануэль Висо предупреждает об этой типичной позе сидения: «Она может привести к образованию тромбов»
Хотя это может показаться невинным жестом, если это продолжается в течение длительного времени, это может привести к проблемам с кровообращением.
Скрещивание одной ноги на другую во время сидения — это жест, который многие из нас делают не задумываясь, непреднамеренно. Мы также не думаем, что это может оказать влияние на нашу осанку и, тем более, на нашу сердечно-сосудистую систему. Однако Мануэль Визо, врач, специализирующийся на неотложной помощи и гематологии, объяснил в видео для своих социальных сетей, что скрещивание ног может иметь серьезные долгосрочные последствия.
Это может показаться нам удобной позицией, и на самом деле, если мы не проводим в ней длительное время, она не опасна. Но будьте осторожны! Потому что, когда у нас есть этот глубоко укоренившийся обычай, это может вызвать проблемы с костями, нервами и кровообращением. «Скрещивание ног в течение длительного времени может привести к смещению плеч, бедер и спины», — объясняет Висо в видео.
«Это может вызвать хроническую боль в шейном, спинном, поясничном отделах, бедрах и области таза. Также увеличивается риск сколиоза, «искривление позвоночника. Иногда это вызывает настолько сильную боль в бедре, что требуются инъекции», — объясняет врач. Как он объясняет, скрещивание ног может сместить таз и создать неравномерную нагрузку на позвоночник.
Это может вызвать дискомфорт или боль в пояснице и в долгосрочной перспективе повлиять на вашу осанку. Эксперт добавляет, что продолжительная поза со скрещенными ногами может привести к небольшому наклону таза, «что может способствовать развитию мышечного дисбаланса или напряжения в бедрах и пояснице», — пишет Висо в описании своего видео.
Он также указывает, что скрещенные ноги могут оказывать воздействие на нервы, сдавливая малоберцовый нерв, расположенный с внешней стороны колена. В результате мы можем ощущать покалывание, онемение или даже временную слабость в ноге. «Знаете ли вы, что это также может вызвать образование тромбов в венозном кровообращении? Особенно у людей, которые уже предрасположены к этому», — подчеркивает Висо.
Если мы скрестим ноги, кровообращение также может быть временно нарушено на уровне колен. Таким образом, венозный возврат может быть замедлен, — объясняет врач, — «а у склонных к этому людей эти действия способствуют появлению варикозного расширения вен, усугубляют венозную недостаточность или, в худшем случае вызывают тромботические явления. Фактически, это также может временно повысить кровяное давление.
«Почему? Потому что кровообращение затруднено и сердцу приходится работать усерднее», — предупреждает эксперт. «Даже временно исследования показали, что скрещивание ног может немного повысить кровяное давление. Это происходит потому, что такое положение создает сопротивление в кровеносных сосудах ног, хотя эффект исчезает при смене позы». Наконец, эта позиция также может изменить выработку спермы.
По этой причине Мануэль Визо рекомендует избегать скрещивания ног и, если мы это делаем, часто менять позу. «Если вы долгое время работаете сидя, используйте подставку для ног, чтобы улучшить кровообращение. Выполняйте упражнения на растяжку и периодически гуляйте, чтобы поддерживать хорошее кровообращение и здоровье осанки. «Сама по себе поза не опасна, отказ от длительного повторения этой позы может предотвратить долгосрочный дискомфорт или осложнения», — подчеркивает врач.
Комментарии закрыты.