Бюстгальтер повлиял на эффективность тренировки

Покупая спортивный бюстгальтер для пробежек или других тренировок, многие женщины думают, что чем плотнее и туже он сидит, тем лучше.

Работа, опубликованная в журнале «Медицина и наука в спорте и физических упражнениях» в спортивной одежде, проведена учеными Университета Британской Колумбии (Канада). (Шалая Кипп) через носовой ход в пищевод отслеживали дыхание и работу легких спортсменок во время тренировок на беговой дорожке.

Для тестовых забегов женщины надевали спортивные бюстгальтеры с изменяющейся подсветкой прилегания к грудной клетке, за счет чего его нижнюю часть пояса или пояс можно было ослабить, туго затянуть либо отрегулировать под предпочитаемый размер на 16% больше, при ослабленном стоту и введении дыхания, уровень потребления кислорода во время субмаксимального бега, измерения во всех трех положениях пояса бюстгальтера.

В результате выяснилось, что в туго затянутом бюстгальтере дыхание изменилось теле.

Напротив, когда грудь не стеснялась, женщины дышали глубже и реже, а их бег был более эффективным. Позволяет на три минуты улучшить результат за трехчасовой марафон.

Согласно соображениям, примеряя спортивный бюстгальтер перед покупкой, женщины могут ошибиться с размером и выбором свободной недостаточной модели, поскольку судят по ощущениям в спокойном состоянии выдохов, посоветовала Кипп.

Другой важный научный параметр бюстгальтеров — надежность поддержки груди — исследователи и из Университета Британской Колумбии не учел, но в документе есть данные о том, что это не менее важная деталь при занятиях спортом высокую степень поддержки, у них снижалось потребление воздуха и улучшались, пока затели эффективности бега.

Таким образом, рекомендации ученых в отношении расположения бюстгальтеров можно привести к ледующему: они должны обеспечить достаточную поддержку груди, но при этом не слишко плотно прилегать к грудной камере и не мешать дыханию.