Медики выделили четыре типа сна и описали их долгосрочное влияние на здоровье

По графику сна, которого придерживается человек, можно предсказать, как будет его состояние здоровья в большой перспективе.

Многочисленные исследования доказали, что нарушение сна приводит к различным хроническим заболеваниям, к ним относятся, например, сахарный диабет второго типа.

Ученые из Университета Пенсильвания, Южно-Флоридского университета, Питтсбургского университета, Аризонского университета (все — в США) и Университетской больницы в Мотоле (Чехия) 3683 3683 3683 3683 3683 бенности влияют на здоровье человека. Лекарство.

Авторы публикации работали с выбором, который состоял из участников и наблюдения среднего возраста в Соединенных Штатах, а также о количестве и типах их хронических заболеваний семейное положение, количество детей, занятость, курение, употребление алкоголя и наличие физических а 2004-2006 2013-2017.

На основе собранных данных исследователи выделили четыре типа людей по особенностям сна:

— Спящие достаточно.7-9 часов минимум четы редня в неделю.

— Спящие по выходным меньше семи часов й или больше девяти часов.

— Страдающие бессонницей.

— Недосыпающие.

77% участников исследования 72-188% повышения риска хронических заболеваний, включая болезни сердца и сосудов, сахарный диабет и депрессию.

(68%) уся 10 лет.

Авторы статей призваны создать различные программы, которые будут популяризировать здоровый сон и напомнить о его качествах жизни человека занимайтесь спортом, не пейте кофе в вечернее время.