Ученые определили временной лимит для видеоигр, превышение которого вредит здоровью

Многие исследования влияния компьютерных игр на людей отмечают вред психике, наносимый чрезмерным увлечением играми. Авторы других работ подчеркивают, что вред можно свести к минимуму, если уделять таким развлечениям разумное количество времени. Австралийские ученые решили сосредоточиться на влиянии длительных игр на физическое здоровье. В своем последнем исследовании они назвали конкретный период времени, после которого возникают проблемы.

Компьютерные игры и онлайн-игры становятся все более популярными во всем мире. Теперь среди их поклонников не только молодежь, но и люди самых разных возрастов и интересов. Оценки количества геймеров различаются: по некоторым оценкам, в 2022 году в мире будет более 3 миллиардов геймеров.

Компьютерные игры доставляют удовольствие многим людям, но, как и в любом другом виде развлечений, в этом виде развлечений важна умеренность. Игра предполагает не двигать телом и оставаться в статичной, часто неправильной позе в течение длительного времени. Всемирная организация здравоохранения ранее признала негативное воздействие видеоигр и включила зависимость от видеоигр в свой список заболеваний и расстройств.

Австралийские исследователи изучили результаты опроса около 1000 компьютерных геймеров, проведенного в 2022 году в рамках более крупного международного исследования International Gaming Survey. В число участников вошли люди в возрасте от 18 до 94 лет, проживающие в Канаде, Австралии, США и Великобритании.

Основываясь на ответах, ученые проследили взаимосвязь между продолжительным временем игры и проблемами самочувствия респондентов за последний год.

В целом анализ показал, что чем чаще люди играли в игру, тем больше негативных последствий они испытывали. Независимо от возраста и пола, люди, которые играли более трех часов за раз, чаще испытывали зрительную усталость и боль в запястьях, руках, спине и шее.

Интересно, что влияние на здоровье игровых сессий продолжительностью более 3 часов было аналогично эффекту тех, кто играл более 6 часов. Их тестировали как игроки-любители, так и игроки, решившие стать профессиональными геймерами.

Участники постарше чаще сообщали о боли в руках и запястьях в результате длительных игровых сессий. Респонденты с высоким риском игрового расстройства, которое также оценивалось в этом исследовании, сообщили о дополнительных негативных симптомах, таких как головные боли и усталость.

Авторы исследования, опубликованного в журнале «Компьютеры в поведении человека», призвали повысить осведомленность об опасностях длительных игровых сессий и принять меры по поощрению более здоровых игровых сценариев. Чтобы снизить негативные последствия, эксперты рекомендуют игрокам регулярно делать перерывы и использовать эргономичные кресла и другое специализированное оборудование.

Тем временем ученые недавно предупредили о еще одной опасности для здоровья геймеров. Метаанализ прошлых научных исследований показал, что уровни звука в видеоиграх часто близки к допустимым уровням или превышают их. Это может иметь необратимые последствия, такие как потеря слуха и шум в ушах, постоянный шум или звон в ушах.