Смехотерапия помогла от сухости глаз не хуже увлажняющих капель

Люди часто используют увлажняющие капли, чтобы облегчить дискомфорт в глазах, вызванный сухим кератоконъюнктивитом или синдромом сухого глаза. Однако ученые доказали, что этого делать не обязательно: нужно просто часто смеяться.

Смех часто называют панацеей. В научной литературе имеется множество доказательств того, что он может облегчить депрессию, уменьшить стресс и хроническую боль, укрепить иммунную систему и улучшить течение различных хронических заболеваний, включая психические расстройства, диабет и даже рак.

Теперь группа исследователей из Китая, Великобритании и США обнаружила, что смех также может быть эффективным средством борьбы с синдромом сухого глаза. Симптомы этого распространенного заболевания включают раздражение и усталость глаз, дискомфорт, светобоязнь и временное помутнение зрения. По разным оценкам, от 5% до 50% людей могут испытывать это состояние в зависимости от возраста, расы и диагностических критериев.

В рандомизированном контролируемом исследовании, опубликованном в BMJ, приняли участие 283 добровольца в возрасте от 18 до 45 лет. Средний возраст испытуемых составил 29 лет, 74% составляли женщины.

Перед исследованием наличие синдрома сухого глаза подтверждали с помощью специализированного опросника «Индекс повреждения поверхности глаза» и теста времени разрыва слезной пленки. К участию не допускаются люди с заболеваниями, травмами, глазными инфекциями или аллергией, а также те, кто недавно использовал контактные линзы или проходит лечение от синдрома сухого глаза.

Затем добровольцев случайным образом распределили на две группы. В одном эксперименте люди практиковались имитировать смех четыре раза в день в течение восьми недель. Техника обучалась посредством видео, а для контроля правильности выполнения участники использовали мобильное приложение с распознаванием улыбки, разработанное авторами.

Во второй группе испытуемым вводили в оба глаза одновременно и с одинаковой частотой так называемые искусственные слезы (капли на основе гиалуроновой кислоты). Мобильные приложения также отслеживают, как часто они используются.

В конце двухмесячного курса участники прекратили оба типа вмешательств. Через 10 и 12 недель они приходят на повторный прием, чтобы оценить изменения в состоянии глаз.

Установлено, что по опроснику симптомов сухого глаза оценки испытуемых в первой и второй группах были в среднем на 10,5 балла и на 8,83 балла ниже исходных. Небольшая разница в баллах позволяет предположить, что смехотерапия не менее эффективна, чем глазные капли.

Кроме того, люди, выполнившие упражнения, продемонстрировали улучшение стабильности слезной пленки, желез, которые помогают предотвратить слишком быстрое испарение слез, а также улучшение показателей психического здоровья. Ни в одной группе не наблюдалось нежелательных побочных эффектов. Все это привело ученых к выводу, что «смеющаяся» технология безопасна и эффективна.