Слабую гибкость тела связали с повышенным риском преждевременной смерти

Гибкость, или способность человека значительно двигать различными частями тела, считается одной из важных составляющих хорошего здоровья. Новое международное исследование показало, что степень гибкости может влиять на продолжительность жизни людей среднего возраста.

Авторы прошлых научных работ неоднократно указывали, что хорошее физическое здоровье является надежным прогностическим фактором долголетия взрослых. И наоборот, плохая физическая подготовка часто связана с плохими результатами.

Обычно в таких исследованиях о состоянии человека судят по аэробной или кардиореспираторной выносливости. Хотя упражнения на гибкость включены в большинство программ тренировок, этот параметр редко включается в научные оценки здоровья людей. Более того, связь между этим качеством и выживаемостью взрослых особей до конца не изучена.

Команда врачей из Бразилии, Великобритании, Канады и США намеревалась восполнить этот пробел. Скандинавский журнал медицины и науки в спорте опубликовал статью о результатах своей работы.

Исследователи проанализировали антропометрические, медицинские и жизненно важные данные 3139 человек (66% мужчин) в период с марта 1994 года по октябрь 2022 года. Добровольцы в выборке не были спортсменами, их возраст колебался от 46 до 65 лет.

Врачи используют 20 типов движений, которые затрагивают семь различных суставов, чтобы оценить гибкость людей и рассчитать Flexindex (оценка от 0 до 80). На основе статистики смертности мы рассчитали риск смерти участников и отслеживали корреляцию между индексом гибкости и этим.

За период наблюдения (в среднем 12,9 года) в общей выборке умерло 302 человека, в том числе 224 мужчины и 78 женщин. Исследователи обнаружили обратную зависимость между показателями Flexindex и вероятностью смерти добровольцев. Независимо от пола, уровень смертности среди выживших был почти на 10% выше, чем среди умерших. И в целом индекс гибкости у женщин на 35 пунктов выше, чем у мужчин.

После поправки на возраст, индекс массы тела и состояние здоровья мужчины и женщины с низкими показателями Flexindex имели в 1,87 и 4,78 раза выше риск смерти соответственно, чем люди с высокими показателями Flexindex.

«В прошлых исследованиях хорошая аэробная выносливость, мышечная сила и баланс были связаны с более низкой смертностью. Теперь мы пришли к выводу, что смогли продемонстрировать, что ухудшение физической гибкости связано с худшей выживаемостью в среднем возрасте». «, Бразилия.

Врачи рекомендуют провести дополнительные исследования, чтобы оценить, может ли повышение гибкости после тренировки помочь продлить продолжительность жизни.