«Сказать, что оно убивает, не будет преувеличением»: «эпидемия» одиночества сказывается на здоровье миллионов людей

Одиночество — тема, которая все больше беспокоит науку. В последние годы увеличилось количество исследований, изучающих влияние этого явления на физическое и эмоциональное здоровье людей и то, как оно может повлиять на качество жизни. Забота не о меньшем, потому что она не перестает набирать обороты. По данным Барометра 2024 года Государственной обсерватории нежелательного одиночества, в Испании его испытывает каждый пятый гражданин (20%).

Это явление связано с преждевременной смертностью, слишком частым обращением за медицинскими услугами и повышенным потреблением психотропных препаратов, говорит Лоренцо Арментерос, представитель Испанского общества врачей общей практики и семейных врачей (SEMG). Недавнее исследование BMC Medicine поддерживает это утверждение. Авторы обнаружили, что те, кого не часто (хотя бы раз в месяц) навещают друзья или родственники, имеют на 39% более высокий риск преждевременной смерти.

Он не единственный, в прошлом году в статье в журнале Jama Neurology говорилось, что нежелательное одиночество повышало шансы заболеть болезнью Паркинсона почти на 40%. Арментерос добавляет, что научная литература уже продемонстрировала другие проблемы, связанные с болезнью Паркинсона. «Мы говорим об иммунологических изменениях и большей склонности к расстройствам, включая рак, деменцию и сердечно-сосудистые заболевания», — поясняет он.

Эксперт SEMG подчеркивает, что в этой проблеме нельзя игнорировать то, что он называет «эмоциональной патологией». Это относится к тому факту, что переживание этого ощущения также связано с более высоким уровнем тревоги, депрессии и расстройствами сна. Это вполне ожидаемо, по мнению клинического психолога, Марии Мартин.

Одна из основных потребностей человека — быть в контакте со своими сверстниками. «Важно развивать глубокие связи с другими людьми и иметь чувство принадлежности, иметь сеть поддержки», — говорит эксперт.

Вот почему это связано с более высоким уровнем депрессии, — говорит Мартин. Эта патология связана с потерей подкреплений — аспектов жизни, которые заставляют людей чувствовать себя хорошо. «Лишение себя общения приводит к значительному ухудшению настроения и способствует его развитию».

В то же время, может быть создана петля, потому что депрессивное состояние также может привести к тому, что человек, который это переживает, изолирует себя, потому что у него нет энергии, чтобы укреплять эти связи с окружающими. Нежелательное одиночество также может быть связано с тревогой. Эксперт отмечает, что страх испытать первое может привести ко второму.

Психолог и популяризатор Рамон Ногерас объясняет, что это также увеличивает стресс. Он отмечает, что одиночество запускает каскад нейронных и гормональных реакций, повышающих уровень стресса, что может снова увеличить риск депрессии.

Ногерас поясняет: «Сказать, что одиночество убивает, вовсе не преувеличение, и это огромный риск возникновения множества проблем. «Оно может не только спровоцировать психические расстройства и болезни, но и усугубить уже существующие. «На консультации вы видите большую разницу между прогрессом людей, у которых есть надежная сеть поддержки, и тех, у кого ее нет», — добавляет Мартин.

А как насчет пожилых людей?

В научной литературе часто указывается U-образная связь между возрастом и нежелательным одиночеством. То есть больше всего от этого страдают молодые люди и пожилые люди. В последнем случае Андрес Лосада, представитель Испанского общества гериатрии и геронтологии (SEGG), объясняет, что это затрагивает разные аспекты.

На поведенческом уровне это заставляет их выполнять меньше действий. Это становится порочным кругом, потому что эта демотивация заставляет их терять способности и еще больше снижать возможности общения с другими людьми, указывает Лосада.

У него также есть когнитивные аспекты: одиночество тесно связано с очень неадаптивным образом мышления. По его словам, у пожилых людей могут возникнуть «негативные самостереотипы или подтверждение самоисполняющихся пророчеств». Под этим он имеет в виду, что они убеждаются, что из-за их возраста им нужно побыть в одиночестве и что решения не существует. Этот подход также инициирует упомянутый выше поведенческий эффект.

«Нежелательное одиночество приводит к печали, тревоге и беспокойству», — говорит эксперт. Наука также подтвердила, что эта ситуация  связана с физическим и психическим ухудшением состояния пожилых людей, включая деменцию, утверждает он.

Гериатр подчеркивает, что одиночество влияет на все общество, но предрассудки, с которыми смотрят на пожилых людей, создают впечатление, что оно влияет на них больше. «Считается, что они слабее, что они склонны быть более одинокими или что им приходится именно это делать». Это означает, что, в конечном итоге, само общество также выступает за их изоляцию.

Арментерос говорит, что расстройства сна, вызванные нежелательным одиночеством, плюс пожилой возраст и старение иммунитета ( снижение иммунологического потенциала у пожилых людей) — коктейль, который может привести к ухудшению физического здоровья.

Как с этим бороться

И Лосада, и Арментерос считают, что недостаточно осознают проблему, которую влечет за собой одиночество. Об этом говорят более 20 лет назад, но, по мнению эксперта SEGG, до сих пор не решаются должным образом.

Эта проблема в конечном итоге приводит к большим расходам экономических и медицинских ресурсов, поскольку люди, которые страдают из-за этого приходится чаще обращаться к врачу и употреблять больше лекарств, например психотропных препаратов. «Важно, чтобы власти и государственная администрация осознали эту проблему и серьезность, которую она может иметь в будущем, и чтобы были приняты соответствующие меры для ее решения», — говорит представитель SEGG.

Чтобы остановить это, мы должны обеспечить, чтобы врачи могли обнаружить это на консультациях и иметь необходимых специалистов для сопровождения пациентов и предотвращения ситуаций, которые могут привести к более серьезным проблемам. «К этому нужно подходить ясно и искренне», указывает Арментерос.