Медики объяснили, о каких болезнях могут говорить изменения в привычном графике сна

Переход от одного режима сна к другому может быть признаком различных хронических и инфекционных заболеваний, например, коронавируса. Эксперты из США выделили пять типов графиков сна, проанализировали, как часто люди «переключаются» между ними, и обнаружили закономерности, связанные с состоянием здоровья.

Врачи объяснили, о чем могут свидетельствовать изменения в привычном графике сна

Состояние всего организма во многом зависит от режима сна. Согласно предыдущим исследованиям, лишение сна увеличивает риск развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. Однако то, как часто человек переключается с одного режима сна на другой, и характеристики его режима сна могут указывать на ранее существовавшее расстройство.

Эксперты из Калифорнийского университета, Сан-Диего и Сан-Франциско, а также Городского университета Нью-Йорка (оба в США) проанализировали данные о 4 682 978 ночах сна, предоставленные более чем 33 000 человек. Имеет значение так называемый «профиль сна» — последовательность изменений режима сна в течение нескольких месяцев и наличие таких состояний, как диабет, апноэ во сне, COVID-19 и грипп. Результаты были опубликованы в журнале npj Digital Medicine.

Авторы этой научной работы выделили следующие типы графиков сна:

1. «Нормальный» сон. Человек спит около восьми часов непрерывно в течение как минимум шести дней подряд.

2. Человек спит непрерывно около половины ночи, но в течение второй половины ночи он спит лишь с перерывами — каждый продолжительностью не более трех часов.

3. Большинство людей спят непрерывно, но примерно одна ночь в неделю характеризуется прерывистым сном. В «нетипичные» ночи сон делится на длинные и короткие периоды, около пяти часов и менее трех часов соответственно.

4. Человек большую часть времени спит непрерывно, но изредка (реже третьего типа сна) просыпается среди ночи.

5. Сон нарушается, потому что вы спите менее трех часов в сутки. Ученые говорят, что это состояние близко к бессоннице. На этот «расписание» чаще всего переходят те, кто редко проводит время в глубоком сне.

Самый важный вывод исследования заключается в том, что характер сна с течением времени может предоставить больше информации о здоровье человека, чем текущий или доминирующий режим сна. Например, люди с хроническими заболеваниями, особенно диабетом или апноэ во сне, характеризуются способностью «переключаться» между разными режимами сна. После постановки диагноза гриппа или коронавируса частота перехода с одного режима сна на другой отличается от времени до обнаружения заболевания.

«Мы обнаружили, что даже небольшие различия в том, как нарушается сон, могут рассказать нам о многом. Несмотря на то, что эти случаи редки, их частота имеет значение. Дело не только в том, хорошо ли вы спите; дело в том, насколько хорош ваш сон. — Ключевая информация здесь», — отметили авторы исследования.

Ученые предполагают, что полученные данные можно будет использовать в будущем, чтобы не пропустить ранние предупреждения организма о заболевании или повышенном риске его возникновения. Однако команда планирует продолжить исследования в этом направлении, чтобы подтвердить свои выводы.

Комментарии закрыты.