Как делать массаж глаз

Пожалуй, каждый человек способен выкроить пару минут своего времени и уделить его быстрому самомассажу. Сделайте небольшой перерыв, чтобы успокоить глаза. Если вы работаете на компьютере в течение длительного периода времени или выполняете другую детальную работу, вероятно, вы почувствуете, что ваши глаза чрезмерно напряжены и устали.

Уставшие глаза могут быть причиной сухости оболочки, так как они зациклены на конкретной задаче, и количество миганий в минуту сокращается. Это вызывает напряжение, приводя к снижению концентрации и фокусирования, а также покраснению и усталости.

Снятие усталости глаз посредством самомассажа помогает увеличить циркуляцию крови в области глаз и снимает мышечное напряжение.

Массаж глаз может иметь как профилактический эффект (снятие «мешков» под глазами), так и лечебный эффект (предупреждение появления некоторых болезней).

Техника массажа глаз

• Закройте глаза на несколько секунд, затем откройте и посмотрите вдаль. Далее переключите взгляд на ближайший предмет и снова закройте глаза.
• Для начала, держа глаза закрытыми, используйте средний палец, чтобы помассировать глазные кости, вплоть до переносицы. Повторить 8-10 раз. Это увеличит циркуляцию крови всего лица, давая больше кислорода и питательных веществ к клеткам крови вокруг глаз.
• При выполнении массажа глаз для начала следует разогреть ладони. Выполнение массажа производится подушечками пальцев. При этом ладонь должна располагаться горизонтально, а усилие направлено четко вертикально.
• Так как зона глаз необширна, воспользуемся тремя пальцами руки, за исключением большого и мизинца.
• Начинать массаж глаз следует с метода поглаживания лба от носа к вискам. Тремя пальцами надавите на брови, не сдвигая кожу. Далее по кругу разотрите виски, по часовой стрелке и против нее.
• Разомните мочку уха, ушную раковину. Можно еще слегка оттянуть мочку вниз. Вспомните основные приемы массажа лица. И обязательно помните о строении лимфатической системы лица.
• Указательным и средним пальцем, нажимая, проведите от края глаза под бровью к носу и назад под веком к краю глаза. Проделайте такие упражнения для левого и правого глаза.

Помните, что при массаже глаз нельзя надавливать на глазное яблоко.

Выполняйте эти несложные приемы, и вы значительно сократите те неприятные последствия, которые могут возникнуть от воздействия на вас компьютера.

Еще раз напомним, что массаж глаз – это отличная возможность сохранить ваше зрение в норме. Подойдите к этому вопросу ответственно и внимательно, и у вас обязательно все получится.

И еще полезный совет – массаж глаз очень полезно совмещать с компрессом на глаза и веки. В состав компресса могут входить – отвар ромашки, липового цвета, или же свежезаваренный чай, и, как не удивительно … молоко.