Благодарность снизила риск преждевременной смерти

Пожилые люди, которые благодарны за то, что имеют, живут дольше других. Новое исследование показывает, что у них на девять процентов ниже риск преждевременной смерти по любой причине.

Преждевременная смерть — это смерть до достижения возраста, которого человек статистически обычно достигает в данной местности. В Европе, например, по данным Всемирной организации здравоохранения, преждевременная смерть наступает в возрасте до 70 лет.

Вероятность преждевременной смерти зависит от множества факторов. Согласно недавнему исследованию, этот риск выше у тех, кто в детстве пережил много невзгод и стресса. Между тем, другое исследование показывает, что регулярный достаточный сон может снизить вероятность ранней смерти.

Группа ученых из различных медицинских организаций США проанализировала, как чувство благодарности влияет на продолжительность жизни. Соответствующая научная статья опубликована в журнале «JAMA Psychiatry.

В рамках исследования 49 000 пожилых женщин, средний возраст которых составляет 79 лет, заполнили опрос о благодарности за то, что они имеют. Им было предложено согласиться или не согласиться с шестью утверждениями:

1. В моей жизни есть много вещей, за которые я благодарен.

2. Если бы мне пришлось перечислять все, за что я благодарен, список был бы длинным.

3. Когда я смотрю на мир, я не вижу ничего, за что можно быть благодарным.

4. Я благодарен самым разным людям.

5. Когда я становлюсь старше, я начинаю все больше и больше ценить людей, вещи и события в моей жизни.

6. Мне может потребоваться много времени, чтобы почувствовать благодарность за что-то или кого-то.

Спустя три года после расследования авторы издания провели новое исследование. Его цель — выяснить, какие участники мертвы, а какие еще живы. В результате погибло 4600 респондентов. Самой распространенной причиной смерти были сердечно-сосудистые заболевания, однако участники опроса умерли также от рака, респираторных и нейродегенеративных заболеваний, а также инфекций и травм.

Далее ученые проанализировали взаимосвязь между уровнем благодарности и продолжительностью жизни. Они заметили, что те, кто меньше всего был благодарен за то, что имел, независимо от причины, имели более высокий риск смерти.

Исследователи предполагают, что люди могут улучшить свое здоровье, сосредоточив внимание на вещах, за которые они благодарны:

«Предыдущие исследования показали, что существуют способы сознательно развивать благодарность, например, писать или обсуждать вещи, за которые вы благодарны, несколько раз в неделю. Мы надеемся, что дальнейшие научные исследования улучшат наше понимание благодарности как психологической черты, которая может продлить продолжительность жизни. Ресурсы».