Прикосновения улучшили физическое и психическое здоровье людей всех возрастов

Основываясь на крупномасштабном систематическом обзоре и многоуровневом метаанализе, ученые обнаружили доказательства того, что все виды прикосновений, включая массаж, объятия и поглаживания, приносят примерно одинаковую пользу для здоровья. Ни возраст, ни то, к чему мы прикасаемся (другие люди, предметы, роботы), не играют особой роли.

Врачи из Рурского университета в Бохуме и Университетской больницы Эссена (Германия) совместно с коллегами из Нидерландского института нейронаук провели обзор и многоуровневый метаанализ в общей сложности 212 исследований. Целью было подтвердить идею о том, что прикосновения поддерживают психическое и физическое здоровье. Статья, содержащая эти результаты, была опубликована в рецензируемом журнале Nature Human Behavior.

«Чувство осязания чрезвычайно важно для многих аспектов нашей жизни. Это первое из всех чувств, которое развивается у новорожденных, обеспечивающее непосредственный контакт с окружающей средой и нашими собственными. «Помимо контактного опыта, мы также получаем регулярный контакт с окружающих нас, например, посредством объятий, поцелуев и (по обоюдному согласию) массажа», — сказали ученые.

Пандемия COVID-19, которая привела к самоизоляции и социальному дистанцированию, заставила нас переосмыслить, как физический контакт влияет на наше здоровье и психическое здоровье. Ранее исследователи пришли к выводу, что этот тип взаимодействия, который включает поддержку таза новорожденных во время сидения и ношение их в «кенгуру» (или слинге) со свисающими по бокам ногами, способствует росту и развитию, он также защищает вас от беспокойства и стресса на протяжении всей жизни.

Мета-анализ на эту тему уже проводился, но он был сосредоточен на конкретных типах воздействия, когортах или конкретной пользе для здоровья, что побудило ученых рассмотреть этот вопрос более комплексно. В частности, зависят ли положительные эффекты от того, кто к чему прикасается, знакомства, демографических факторов (возраст/пол) и продолжительности воздействия?Изучены данные детей. Они хотели включить в обзор животных, но обнаружили, что в этой области было проделано недостаточно работы.

Окончательная выборка включала в общей сложности 212 исследований с информацией о 12 966 участниках всех возрастов. Анализы показали общее улучшение показателей психического и физического здоровья, за исключением того, что у взрослых контакт оказывал небольшое влияние на сон и частоту сердечных сокращений, а также умеренное влияние на диастолическое и систолическое артериальное давление возраста), улучшить подвижность, уровень кортизола (так называемого гормона стресса), а также значительно снизить уровень тревоги, депрессии, усталости и боли.

Ученые не обнаружили связи между воздействием и улучшением пищеварения или частотой сердечных сокращений у новорожденных. Однако для уровней кортизола, ферментов печени и дыхательных путей, увеличения веса и температуры тела корреляция варьировалась от умеренной до значительной.

Наибольшую пользу для психического здоровья приносят прикосновения к другим людям, а не к предметам, но в то же время физическое здоровье также можно улучшить, прикасаясь к роботам и другим объектам. Тип вмешательства, например, массаж, поглаживание или объятия, в любом случае не имел значения, а часть тела. Более частые прикосновения (например, большее количество сеансов массажа) и в одном направлении имели более благоприятный эффект.

«Прикосновение к рукам приводило к ухудшению психического здоровья, но было полезно для физического здоровья. Кроме того, прикосновение к голове, а не к туловищу, было полезно для физического здоровья. «Массаж может быть особенно полезен», — отмечают ученые.

Авторы подчеркнули, что их выводы необходимо перепроверить в более крупных исследованиях, включающих контрольную группу. Нам также необходимо понять, играет ли какую-либо роль культура, в которой вырос человек.