Как сохранить свежее дыхание

Не является большим секретом, что белоснежная улыбка и свежее дыхание придают любому современному человеку дополнительную уверенность в себе. Именно поэтому редко кто не хочет сохранить эти очевидные признаки хорошего здоровья своих зубов и полости рта. Однако добиться этого без тщательного и постоянного соблюдения элементарных правил личной гигиены, разумеется, невозможно. Вот почему так важно уделять несколько минут в день на выполнение следующих несложных, но от этого не менее эффективных рекомендаций профессиональных стоматологов:

1. Чистить зубы правильно:

• используй удобную щётку и качественную пасту;
• держи щётку таким образом, чтобы её ворсинки располагались к линии дёсен под углом в сорок пять градусов;
• очищай зубы не менее трёх минут мягкими короткими движениями по направлению от линии, где зубы граничит с десной, до жевательных поверхностей самих зубов;
• после чистки зубов очисть полость рта;
• очищай полость рта после каждого приёма пищи;
• для более качественной чистки используй зубную нить.

2. После применения обязательно вымой щётку горячей водой с мылом.
3. Меняй щётку не менее одного раза в три месяца.
4. Для ополаскивания полости рта используй лосьон, одобренный профессиональной ассоциацией стоматологов.
5. Для обеспечения свежего дыхания соблюдай здоровую диету:

• включи в свой повседневный рацион морковь, орехи и стебли сельдерея;
• в качестве приправы используй ветки свежей петрушки;
• избегай крахмальной пищи и продуктов с высоким содержанием сахара;
• никогда не ешь перед отходом к ночному сну.

6. Для выявления первых признаков кариеса и других заболеваний зубов и дёсен регулярно (не реже одного раза в полгода) посещай дантиста. Стоматология ССК предлагает большой выбор услуг — от реставрации и имплантологии до лечения десен и кариеса.
7. Используй естественные методы очистки полости рта с помощью минеральной воды, соков и мякоти фруктов.
8. Откажись от таких вредных привычек, как курение и употребление алкоголя.
9. Как можно реже употребляй кофе, чай и энергетические напитки, содержащие сахар и кофеин.
10. Во избежание порчи зубной эмали не употребляй слишком горячие или слишком холодные блюда и напитки.

Очевидно, что в таком ежедневном уходе за полостью рта и зубами нет ничего особенно сложного. Нужно всего лишь выработать чёткий режим и никогда не нарушать его. Тем более, что при известной регулярности соблюдение всех этих профилактических процедур за очень короткий срок обычно превращается в полезную привычку.

В заключении хотелось бы сказать, что не нужно торопиться во время утренних и вечерних процедур по уходу за полостью рта. Излишняя спешка во время чистки зубов нитью или щёткой нередко приводит к повреждению дёсен. Сдерживать самого себя можно, к примеру, поставив на нужное время таймер. А можно включить музыку и чистить зубы до тех пор, пока звучит любимая песня.