Что вы должны сделать, чтобы предотвратить накопление кальция в ваших артериях, по словам этого известного кардиохирурга

Доктор Джереми Лондон. Facebook

Кальцификация-это необратимый процесс, поэтому правильная профилактика-лучшая гарантия поддержания здоровья наших артерий.
Дополнительная информация: EVA, сердечно-сосудистое заболевание, которое вы можете предотвратить с помощью физической активности

Кальций является одним из таких питательных веществ-микроэлементов, в реальность — они необходимы для нашего здоровья. Фактически, некоторые из основных продуктов нашего рациона богаты именно этим минералом, например молоко или сыры. Однако не всегда является нашим союзником, поскольку иногда его присутствие в определенных частях тела может создавать большие проблемы.

Это то, что происходит при кальцификации артерий из-за <сильного>накопления отложений кальция на стенках артерий. Это состояние обычно является признаком < сильного>атеросклероза, заболевания, при котором артерии затвердевают и сужаются из-за образования зубного налета, состоящего из жира, холестерина, кальция и других веществ. Причины могут быть самыми разными: от высокого уровня холестерина до простого старения. В любом случае, это всегда фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Как объясняет Испанский фонд пищеварительной системы, исследование, проведенное экспертами Юго-Западного медицинского центра штата Юта в Соединенных Штатах, показало очевидно, что накопление кальция в артериях<сильное> увеличивает риск сердечного приступа или инсульта. Таким образом, кажется очевидным, что снижение рисков может быть отличным решением для здорового образа жизни.

Изменить привычки, чтобы предотвратить

Чтобы заложить основу для такого ухода, мы можем прислушаться к советам кардиохирурга доктора Джереми Лондона. В коротком, но интересном видео, опубликованном на TikTok, он отмечает, что «к сожалению, нет средства избавиться от кальция, но есть изменения в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы предотвратить образование кальция в будущем«. Таким образом, профилактика играет решающую роль при комплексном подходе, включающем здоровые привычки.

Одна из основных рекомендаций по уменьшению этого накопления-избегать употребления табака любой ценой. «Табак является одним из основных факторов, усугубляющих сердечно-сосудистые проблемы», — предупреждает доктор Джереми Лондон. Кроме того, она выступает за соблюдение диеты, основанной на цельных продуктах, с особым упором на продукты, богатые клетчаткой, поскольку они помогают снизить уровень холестерина и улучшить здоровье артерий.

Еще одним ключевым аспектом решения этой проблемы является <сильная>физическая активность. «Постоянная программа упражнений помогает поддерживать хороший уровень глюкозы в течение дня», — подчеркивает Лондон. Эта привычка не только улучшает обмен веществ, но и способствует гибкости и функциональности кровеносных сосудов. Точно так же важно хорошо выспаться: «Уделение приоритетного внимания сну уменьшает воспаление в организме», — отмечает специалист, подчеркивая, что хроническое воспаление может привести к повреждению кровеносных сосудов и ускорению накопления кальция.

Еще один момент, на который следует обратить внимание, — это <сильное>раннее выявление кальцификации артерий. Что-то, что можно сделать с помощью таких тестов, как <сильная>компьютерная томография с оценкой содержания кальция. «Измерение содержания кальция — это тест, который позволяет вам понять, что пришло время позаботиться о своем сердце», — объясняет специалист. Этот инструмент не только позволяет узнать уровень кальцификации, но и дает рекомендации о необходимости изменения образа жизни.

Растущая проблема

В нашей стране «каждый третий человек умирает от сердечно-сосудистых заболеваний, и именно сердечные заболевания остаются основной причиной смерти как во всем мире, так и в нашей стране», — заявляют они из Испанской ассоциации пациентов с сердечными заболеваниями . Что означает около 120 000 человек в год. Это значительная цифра, свидетельствующая о необходимости как можно больше заботиться о нашей сердечно-сосудистой системе.

Испания не является исключением. Напротив, данные свидетельствуют о <сильной>тенденции к росту во многих странах. Что-то, что специалисты связывают с различными причинами. Некоторые из них не поддаются контролю, например, генетическая предрасположенность. Но другие этого не делают, поскольку они связаны с личными привычками, такими как недостаток физических упражнений, употребление табака и алкоголя или неправильное питание. То есть с принятием нездоровых привычек образа жизни, которые при желании можно изменить.

Хорошим примером этого является Dr. Джейсон Ковачич, кардиолог больницы Святого Винсента в Сиднее. Как мы уже говорили в На испанском, этот авторитетный специалист четко и прямо указывает на необходимость вести здоровый образ жизни, что он сам применил на практике, изменив свои привычки в еде и физических упражнениях, чтобы поддерживать здоровое сердце. здоровый. Чего она достигла, прежде всего, благодаря сбалансированной средиземноморской диете в сочетании с хорошо структурированными упражнениями.