Мы рекомендуем регулярные умеренные физические нагрузки как часть здорового образа жизни. Однако неясно, разумно ли женщинам наносить макияж перед тренировкой. Новое исследование, опубликованное в Журнале косметической дерматологии, сообщает о результатах интервенционного исследования изменений кожи после нанесения макияжа во время упражнений на беговой дорожке.
Кожа – самый большой орган человеческого тела. Обладает барьерными и защитными функциями и идеально подходит для здоровой кожи. Здоровая кожа имеет определенные характеристики, такие как влажность, уровень жирности, эластичность, количество пор и зоны выработки кожного сала. Нездоровая кожа может привести к таким поражениям, как прыщи, белые угри, угри и папулы.
Помимо местного ухода важно правильно питаться, спать 7–9 часов и регулярно заниматься спортом. Здоровый микробиом кишечника также играет большую роль.
Изменения кожи при физических нагрузках
Упражнения ускоряют обмен веществ и косвенно меняют состояние вашей кожи. Например, каждые 0,2 градуса повышения внутренней температуры тела, связанные с физическими упражнениями, увеличивают количество крови, притекающей к коже в качестве компенсаторной регуляции, вызывая расширение пор кожи и удаление отходов и кожного сала до того, как они смогут накопиться. Может вызвать повреждение кожи.
Недавнее исследование показало, что до 60% женщин, которые ходят в спортзал, наносят макияж. Как эта привычка влияет на здоровье кожи? Исследователи попытались выяснить это, сосредоточив внимание всего на одном ингредиенте: использовании косметической основы.
Об исследовании
В этом пилотном исследовании данные были собраны у группы из 43 участников (20 мужчин в возрасте 26,3 ± 1,5 года; 23 женщины в возрасте 23,1 ± 1,0 года) без каких-либо хронических заболеваний в анамнезе. Всем было от 23 до 26 лет. Никто из них не сообщал о предшествующей аллергии на косметические ингредиенты.
Каждый участник очистил две области на одной стороне лица (область MT и область MU) перед нанесением тонального крема. Две соответствующие области на противоположной стороне лица (Т-зона и U-зона) оставляли необработанными и использовали в качестве контроля.
После нанесения крема все участники в течение 20 минут занимались на беговой дорожке и оценивали состояние своей кожи согласно протоколу.
Что показало исследование?
Уровень влажности увеличился с 25 до 39 и с 19 до 40 в Т и МТ соответственно, но не в У и МУ. После тренировки эластичность зон Т и МТ увеличилась с 26 до 42 и с 21 до 42 соответственно, но не в зонах U и MU.
После тренировки увеличение пор наблюдалось в группе Т, но не в группах МТ, U или MU. Уровни кожного сала были выше после тренировки не только у пациентов U и MU, но также у пациентов T и MT.
После тренировки я заметила увеличение содержания масла в Т-зоне и U-зоне, где я не пользуюсь косметикой. Т-зона выросла с 6 до 12, а U-зона с 7 до 12. Интересно, что после тренировки уровень масла снизился в обеих зонах макияжа. Оно снизилось с 13 до 7 в МТ и с 22 до 3 в МУ.
Иллюстрация лица с зонами макияжа.
Кожа меняется из-за макияжа во время тренировки
Это исследование показывает, что гидратация кожи увеличивается с макияжем или без него, но больше в областях с макияжем. Вероятно, это связано с тем, что макияж удерживает влагу и не дает ей испаряться. Средняя влажность была 60.
Упражнения с макияжем могут оказать негативное влияние на здоровье кожи, но это исследование показало улучшение эластичности кожи как на участках с макияжем, так и на участках без макияжа. Однако, возможно, поскольку эластичность кожи и влажность являются взаимозависимыми, увеличение первой было больше. Это может быть областью будущих исследований.
После тренировки размер и количество пор немного увеличились, но лишь на небольшую величину. Это происходит из-за того, что макияж закупоривает поры, что может привести к скоплению кожного сала и продуктов жизнедеятельности на коже и вызвать кожные заболевания.
Количество кожного сала увеличилось в зоне МТ и U, но не в зоне без макияжа. Это показывает, как макияж забивает поры и вызывает уменьшение выработки кожного сала.
Опять же, уровень масла после тренировки снизился в зонах макияжа и увеличился в зонах без макияжа. Это может указывать на то, что ношение макияжа во время тренировки может вызвать сухость кожи. В целом рейтинг масла составил 60, и это хорошо.
Выводы исследования
Этот результат предполагает, что использование тонального крема во время аэробных упражнений может уменьшить жирность кожи, вызывающую сухость. Кроме того, макияж может закупорить поры и увеличить выработку кожного сала.
Поэтому, согласно результатам современных исследований, людям с сухой кожей не рекомендуется наносить макияж.
Это исследование предоставляет людям важную информацию, позволяющую задуматься о возможных последствиях использования макияжа во время тренировки.